에펨코리아 모바일 -  유머, 축구, 게임, 풋볼매니저 종합 커뮤니티

로그인 가입 메뉴
신청하기
2021.03.03 10:30

오운 W1D3

조회 수 248 추천 수 23 댓글 26
오운 W1D3

8시 51분 시작


10시 25분 종료



슈러그


70kg 15 15 14 13



벤치프레스


20kg 10


40kg 8


60kg 10 10 10



원덤로


20kg 12 10 10



OHP


20kg 5


30kg 5


40kg 8 8 6



랫풀다운


45kg 12 11



사레레


10kg 12 12 12 12



벤레레


6kg 12 10 10 10



케이블크런치


55kg 14 14 14



리버스백익스텐션


15 15 15



행레레


13 12 12

[퍼가기가 금지된 글입니다 - 캡처 방지 위해 글 열람 사용자 아이디/아이피가 자동으로 표기됩니다]

  1. 인기 운동했숴요 [47]

    2021.04.19 운동일지 Yugi 조회81 추천22
    운동했숴요
  2. 인기 3일만에 운동 했습니다 [25]

    2021.04.18 운동일지 헬린이 조회651 추천20
    3일만에 운동 했습니다
  3. 인기 서비스업도 사람입니다 [26]

    2021.04.18 아싸 범4 조회625 추천20
    서비스업도 사람입니다
  4. 내가 3분할을 괜찮게 짰는지 봐주셈 [5]

    2021.03.03 헬스 인생시8 조회79 추천3
    내가 3분할을 괜찮게 짰는지 봐주셈
  5. 3주차 헬린이 하체운동하다 토할뻔함..ㅋㅋ [2]

    2021.03.03 헬스 대검 조회234 추천4
    3주차 헬린이 하체운동하다 토할뻔함..ㅋㅋ
  6. 장비병 도짐 chapter 2: 신발 등... [12] 첨부파일

    2021.03.03 헬스 파워리프터 조회177 추천6
    장비병 도짐 chapter 2: 신발 등...
  7. 마프대란 합류하려는데 어떤게좋은가요?
  8. 오늘 [7]

    2021.03.03 헬스 소니쿤 조회82 추천7
    오늘
  9. 궁금한게있는데 철순좌 [11]

    2021.03.03 헬스 리버풀정말싫어요 조회107 추천4
    궁금한게있는데 철순좌
  10. 나 콜레스테롤 때매 첨부파일

    2021.03.03 헬스 쇼유 조회132
    나 콜레스테롤 때매
  11. 노토 스텔스 젠2 [6] 첨부파일

    2021.03.03 헬스 헬린의길 조회115 추천2
    노토 스텔스 젠2
  12. 피티를 받으면 진짜 결과가 확나올까? [15]

    2021.03.03 헬스 콩비 조회177 추천2
    피티를 받으면 진짜 결과가 확나올까?
  13. 건올하~ [6] 첨부파일

    2021.03.03 헬스 댓제된삭글입니다 조회131 추천3
    건올하~
  14. 세트마다 휴식이랑 다음운동 넘어갈떄 휴식을 보통 어떻게 가짐
  15. 멸치 헬스요.. [21]

    2021.03.03 헬스 T.은돔벨레 조회218 추천5
    멸치 헬스요..
  16. 뛰는 게 근력운동이랑 무슨 상관이 있을까 싶었는데
  17. 어제 첫 pt 후기(근심,걱정) [6]

    2021.03.03 헬스 우리모두행복하자 조회244 추천1
    어제 첫 pt 후기(근심,걱정)
  18. 얼굴에 여드름 안올라오는 프로틴 뭐먹으면되나요??
이전 맨앞 다음
- +
527 528 529 530 531