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2021.03.03 15:29

오운, 가슴

조회 수 303 추천 수 24 댓글 41
오운, 가슴
20210303
Kgs*Reps*Sets

벤치프레스
봉 *10*2
40*10*1
60*10*2
70*10*1
80*5*1
85*5*1
90*3*5
80*5*1
60*10*1

인클라인 덤벨프레스
24*12*1
30*10*4
24*12*1

클로즈그립 벤치프레스
40*10*1
60*10*2
70*5*1
80*3*1
70*5*4

풀업
10*10

해머컬
20*12*1
30*10*6

약해빠진 
삼두 지쳐서 푸시다운 딥스 못한. 
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