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2021.03.04 03:55

움직이기 힘들정도로 근육통심한데 푸는방법없나요.

조회 수 124 추천 수 1 댓글 6

오랜만에 헬스장가서
상체 하체 유산소
예전보다 훨씬 약하게 하고 아픈거 없었는데
자고 일어나니까 근육통때문에 뒤질것같네여.

지금 팔과 허벅지 근육통 때문에
눕고 일어서는것도 힘듬...

쥐가 엄청 심하면 움직이기 힘들잖아여
지금 딱 팔뚝과 허벅지가 그럼...

이정도 근육통 온건 처음이라...
지금 잠도 못자겠어서 팁좀 부탁드립니다. ㅠㅠ

  • [레벨:6]negak 2021.03.04 04:00
    ㄹㅇ 천~천히 수축했다 이완했다 반복하면서 하루 이틀 버티는 것밖에 답 없어요 원래 처음 운동하거나 엄청 오랜만에 하면 존나 아픔

    근데 아무것도 안하고 가만히 있는데도 아픈건 저랑은 좀 다른 경우네요.. 제가 이두 존나 아팠을 때는 팔 움직일 때만 아팠는데

    정 심하면 아침에 바로 병원ㄱㄱ
  • [레벨:24]Manyt 2021.03.04 04:04
    negak 가만히 있으면 그나마 괜찮은데 좀만 움직여도 ㄹㅇ 뒤질것같네여

    예전엔 오랜만에 운동해도 이정돈 아니던데
    이전엔 왜이러지..
  • [레벨:27]오스마르 2021.03.04 04:25
    Manyt 많이 아프셔도 조금씩 움직여 주셔야 조금이라 일찍 풀려용
    아프다고 계속 안 움직이면 더 오래가더라구용
  • [레벨:24]Manyt 2021.03.04 04:35
    오스마르 감사합니다 고통을 즐겨보겠습니다 ㅠ
  • [레벨:30]베르사그립오너 2021.03.04 08:57
    마사지 스트레칭 유산소 ㄱ
  • [레벨:8]콩비 2021.03.04 09:02
    물 많이 드시고 몸에 땀 간신히 날정도의 유산소 ㄱㄱ

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