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2021.02.24 23:18

오늘 운동일지 20210224-2

조회 수 215 추천 수 25 댓글 33

스쿼트

20kg 10

40kg 5

60kg 5

80kg 5

100kg 2x5 H L

100kg 8 H (amrap)



 어브덕션/어덕션

75kg 5x5


코어운동




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팔운동 하러갔는데


몸풀때 고관절에서 똑 소리 나더니 움직이는게 편해져서 스쿼트 한번더 조져보고 왔습니다


담주부턴 프로그램 돌려도 될거 같슴다


달리기도 슬슬 해봐야지

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