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2021.01.19 23:52

전국 체전 보디빌더가 생각하는 연예인별 몸 만드는 기간

조회 수 67792 추천 수 217 댓글 114

16110658373326.jpg 전국 체전 보디빌더가 생각하는 연예인별 몸 만드는 기간

1.JPG 전국 체전 보디빌더가 생각하는 연예인별 몸 만드는 기간

만약 식단 잘안지키고 주3회 헬스하면 겁나 오래걸린다고함 




이승윤 몸 


2.JPG 전국 체전 보디빌더가 생각하는 연예인별 몸 만드는 기간

3.JPG 전국 체전 보디빌더가 생각하는 연예인별 몸 만드는 기간

4.JPG 전국 체전 보디빌더가 생각하는 연예인별 몸 만드는 기간


  • BEST [레벨:23]괴물이난가 2021.01.19 23:56
    공유는 진짜 걍 골격이 다했네
  • BEST [레벨:25]BaekAhm 2021.01.20 01:17
    KAka.; 그러나 골격은 다시 태어나야 가능.
  • BEST [레벨:25]김두두 2021.01.20 01:08
    6개월동안 죽일거잖아...
  • BEST [레벨:22]류신 2021.01.20 01:29
    고북2 하루 5시간 돌리면 오히려 독임 길게 한다고 장땡이 아님
  • [레벨:32]Paratus 2021.01.20 10:07
    Captain키 6개월에 그몸이면 약일 가능성이 엄청나게 높음. 아니면 진지하게 연구소로 보내야할 몸임
  • [레벨:7]Captain키 2021.01.20 10:56
    Paratus 돈이 없을때라 포도주스랑 닭가슴살도 나한테 돈 받아서 사먹었을 때였음
    독하게 운동했던게 물 안마시고 무조건 포도주스만 마시고 2~3시간에 한번씩 무조건 닭가슴살 먹어주고 안맥히면 갈아서 마시곤 했었는데 약 사먹는다는게 불가능한 때였음 워낙 돈이 없었어서 ㅋㅌ
    생각해보면 나도 군대때 헬스 안조지고 축구 하면서 푸쉬업이랑 평행봉만 했었는데도 몸짱 소리 들었었던거보면 우리집 체질 같음
  • [레벨:7]Captain키 2021.01.20 11:03
    Captain키 조금 더 사족을 달자면
    당시에 동생보다 운동 오래하면서 몇년간 헬창이었던 동생 친구놈도 진짜 신기하다고 말이 안된다곤 했었음
    그때 알람 2~3시간씩 맞춰서 자다가도 일어나서 헛구엿질 해가며 닭가슴살 주스 마시고 다시 자고 또 일어나서 닭가슴살 구워먹고 다시자고 하는걸 보면 진심 미친놈인줄 알았었음
  • [레벨:2]스쿼트 2021.01.20 15:55
    Captain키 동생이 밥을 굶으셨나요?
    3개월만에 다 빠질리가 없는데
  • [레벨:7]Captain키 2021.01.20 16:05
    스쿼트 글쎄요.
    항상 붙어있는게 아니라 밤에만 집에서 보다보니 밥까지 굶었는지는 모르겠네요 ㅎ
    저도 헬스를 하는 사람은 아니라서 체지방 그런 기준은 모르지만 3% 계속 유지했다는것만 기억하는데 집에서 혼자 팬티만 입고 무슨 썬팅젤인가.. 살 시커멓게 해주는거 바르는거 보면서 몸이 정말 징그럽다고 생각했었어요 ㅎ
    여기서 거짓말할 필요는 없고 약 3개월만에 그 거대했던 근육들 다 빠지더군요. 그렇다고 근육이 아예 없어졌다는게 아닌 거대했던게 그냥 평범한 근육남이 되었다는 이야기입니다. ㅎ
  • [레벨:2]스쿼트 2021.01.20 16:34
    Captain키 신기하네요
    일반적으로 굶지않는 이상
    3개월만에 드라마틱한 변화는 안일어나거든요
  • [레벨:7]Captain키 2021.01.20 17:56
    스쿼트 사실 전 전문가가 아니어서 잘 모르겠지만
    동생 친구가 헬창에 고딩때부터 헬스 조진놈인데 제가 잠깐 데리고 일하면서 들은바로는
    그 친구도 미스테리 하다고 하더군요. 그런 사례를 본적도 들어본적도 없다고.. 근데 본인이 옆에서 봤으니 저보다 더 신기했겠죠 ㅋ
    당시에 저도 항상 70키로 유지하다가 술퍼마시고 관리안해서 78키로 까지 늘었던걸 딱 2주 2틀에 한번씩 뛰어서 8키로 뺐었는데 그냥 체질인가 보다 하고 넘겼습니다. 물론 좀 오버해서 뛰긴했어요. 2주 뛰고 발목이 아파서 병원갔더니 족막염?! 암튼 그런거 걸려서 고생했었네요.
  • [레벨:10]박현우1 2021.01.20 09:32
    훈련소가면 한달이면 ㄱㄴ
    ㅋㅋㅋㅋ 자기전 맨몸운동 조져주고 나니까
    되더라
  • [레벨:5]맨시티팬 2021.01.20 10:48
    운동 1년6개월 했는데 몸 개 ㅆㅎㅌ다...
  • [레벨:26]마이클조던 2021.01.20 10:56
    6개월이면 공유가 된다 이거지?? ㅋㅋ
  • [레벨:2]스쿼트 2021.01.20 15:57
    마이클조던 ㅇㅇ
    상위 1퍼센트 축복받은 골격에
    체지방 관리 잘되어 있으면 ㅎㅎ
  • [레벨:23]나이트게일 2021.01.20 11:43
    헬스 상향평준화로 이제 근육도 잘생기고 못생긴 근육 따지는 시대 ㅠ
  • [레벨:12]케미사디라 2021.01.20 12:16
    공유
  • [레벨:22]염세주의자 2021.01.20 12:28
    군대있을때 군기교육대 2주 갔다오니까 군살 없는 노가다 근육됨.
    일과시간 내내 50분 얼차레 10분 휴식 타임으로 계속 굴림
    얼차레 안줄때는 완전군장메고 계속 연병장 뺑뺑이 돌림

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