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2020.03.30 08:55

어제 이두 운동 하면서 느꼈는데 질문이 있습니다

조회 수 254 추천 수 1 댓글 6

바벨컬을 하는데 다른 운동때도 느껴지는게

오버 그립으로 운동을 할때는 괜찮은데
언더 그립으로 운동할때 팔꿈치 안쪽이랑 전완근 안쪽이
아픈데 
유연성이 부족한것 때문인지 아니면 등이 안쪽으로 말려서 이런건지 궁금합니다..
예전 미국에서 pt공부하던 후임이 등이 말려서 그런거라고 말해준 기억이 있습니더..20200330_085443.jpg 어제 이두 운동 하면서 느꼈는데 질문이 있습니다

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  • [레벨:34]파이어인더애스홀 2020.03.30 08:59
    아프시다는게 관절인지 근육통인지 신경인지 모르겠는데
    손목을 과하게 말거나 전완이 약해서 먼저 지치는게 아닌가 싶습니다
  • [레벨:22]바보미 2020.03.30 11:40
    파이어인더애스홀 관절쪽인거 같아유
    전완이 지치는 느낌은 아닙니당 ㅠ
  • [레벨:11]우쭐하긴 2020.03.30 09:06
    정상

    그립을 잡을때 3 4 5 수지가 굴곡하고 몸무게 이상의 저항을 견뎌야됨 . 수지가 굴골하면서 전완이 수축이 일어나니까 당연히 아픈거임

    심지어 자주 쓰는 근육이 아닌 보조근의 개념이기 때문에

    단련이 잘 안되는 부분이기도 함

    견디면서 풀업하다 보면 적응 회복 하면서 무뎌짐
  • [레벨:22]바보미 2020.03.30 11:40
    우쭐하긴 풀업할땐 이상이 없어유 오버 그립일땐..
  • [레벨:22]바보미 2020.03.30 11:41
    우쭐하긴 언더 그립때 쓰는 근육이 발달을 안해서 그렇다는 말씀인가여?
  • [레벨:11]우쭐하긴 2020.03.30 09:07
    요약하면 나도 존나 아팠다가 이제 안아픔

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