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2020.01.17 19:56

드디어 삼대 500 달성 !

조회 수 37591 추천 수 124 댓글 129






작년 6월 벤치 90 데드 120 스쿼트 100으로 시작해서

드뎌 오늘 벤치 145 데드 190 스쿼트 170 
총 505kg 달성했읍니다. 하면서 살은 106에서 94까지 빠졌네요.
  • BEST [레벨:19]크리스범스테드 2020.01.18 11:03
    우드번 왜 이런 악플을 다는거지..ㅋㅋ 이런건 혼자 생각하면 되는거 아님?
  • BEST [레벨:14]기펄 2020.01.18 11:02
    우드번 타고난게 짧아서.. 이제 다이어트하고 패근인증해봄
  • BEST [레벨:31]멸치 2020.01.17 20:01
    벤치가 무슨 반년만에 ;;;
  • BEST [레벨:19]크리스범스테드 2020.01.18 11:09
    열심히살자 정도를 따질게 아니고 악플 맞음..
    내가 당사자였으면 기분 되게 나빴을거같은데 펨코에서 악플이니 뭐니 하면서 따지는게 좀 선비같긴하지만 악플맞어
  • [레벨:3]Flacko 2020.01.18 11:17
    제주도 사람입니까 행님..
  • [레벨:14]기펄 2020.01.18 17:07
    Flacko 그렇읍니다..
  • [레벨:3]Flacko 2020.01.18 22:47
    기펄 같은 체육관이네요...
  • [레벨:14]기펄 2020.01.19 13:11
    Flacko 오다가다 뵙겠습니당
  • [레벨:23]붉은구렁 2020.01.18 11:22
    장사시네
  • [레벨:20]인생로랑 2020.01.18 11:24
    와.. 이제 언더아머 가십니까... 자극받고 갑니다
  • [레벨:35]찌짜로 2020.01.18 11:24
    벤치가 너무 쌘데;
  • [레벨:25]정열의바바바 2020.01.18 11:25
    3대 500 말은 많이 들어봤는데
    이게 몇번 이상 들어야 든걸로 쳐주는거임?
    아니면 한번씩만 들 수 있으면 무게 합산 하는거임?
  • [레벨:21]존잘아싸 2020.01.18 11:31
    정열의바바바 한번만 들면됩니다
  • [레벨:28]HandLake 2020.01.18 17:34
    정열의바바바 1rm 이라고 한번에 최대 들수 있는 중량으로 계산

    위험해서 옆에 누가 한명 있어야 제대로된 측정 가능
  • [레벨:20]야생토끼29 2020.01.18 11:32
    데드랑 스쿼트에 비해서 밴치 엄청 많이 드는거 아닌가요??ㄷㄷㄷㄷ
  • [레벨:24]랍스타르 2020.01.18 11:40
    딱봐도 장사여 장사
  • [레벨:19]똥총숱탈출 2020.01.18 11:42
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시작이 벤치90 넘모강하다
  • [레벨:1]삼겹살팽이버섯 2020.01.18 11:51
    이야 장군감이네 ㅋㅋ
  • [레벨:28]선정이딸예나 2020.01.18 12:12
    봉준호 감독님..
  • [레벨:24]쿠팡중독 2020.01.18 12:14
    벤치가 ㅈㄴ 세네
  • [레벨:7]F.Baresi 2020.01.18 12:52
    졸라쌔시네
  • [레벨:2]필히스 2020.01.18 13:12
    아 머법관들 출몰이네. 본인들 ㅅㅂ 키보드질하면서 운동이라도 해봤냐. 뭔 부럽지 않는 몸이라고 말하지. 본인 생각만 하지 이렇게 멋지게 인증하신 분 글에 왜 그런 댓글 다는지 몰겠다. 형님 삼대오백 멋있습니다ㅋㅋ 부러워여
  • [레벨:7]슬기로움 2020.01.18 13:24
    와 타고난 힘이 장난아니신듯요 부럽음니다 ㅠㅠㅠ
  • [레벨:18]리루다 2020.01.18 13:38
    파워리프터같네 ㄷㄷ
  • [레벨:13]첫시즌부터트레블 2020.01.18 13:44
    까불면 뒤지겠다
  • [레벨:10]피터오스굿 2020.01.18 14:00
    와 벤치ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 고3 헬린이 스쿼트 데드 벤치 합해서 330치는데 벤치가 60밖에 안됩니다. 팁좀 주십쇼ㅠ
  • [레벨:25]구오오오옷 2020.01.18 14:03
    장군감
  • [레벨:30]날가오리 2020.01.18 14:18
    난 삼대 합쳐서 100도 안나오는데 우어... 장군감이시네 ㄷㄷ
  • [레벨:2]디어가 2020.01.18 14:50
    스쿼트가 약하고 벤치는 무슨 괴물이네 ㄷㄷㄷ
  • [레벨:21]나김두한이다 2020.01.18 14:54
    스트렝스 타고난 사람들이 진짜 증량 쑥쑥 잘하는듯
    스윙스도 1년도안됐는데 얼마전에 3대 515인가 찍던데
  • [레벨:13]돈주고산다 2020.01.18 16:11
    와 제 체형하고 완전똑같은사람이네요!! 짧고굵은게 ㄹㅇ 힘은 장사인 체형인가봐요. 패션에는 안좋지만...ㅠㅠ 전 야구하다가 키안큰듯...
  • [레벨:2]설왕설래 2020.01.18 19:42
    개멋있네 ㄷㄷ
  • [레벨:31]스트라스버그신 2020.01.21 10:30
    와씨발ㄷㄷㄷ

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