쌀안먹고 다른 탄수화물 먹었겠지 뭐 빵이나

무탄을할꺼면 '당'도 제외해야함.

저탄고지든 뭐든 배고파야 살이 빠진다는건 만고의 진리죠. 저탄고지는 비만과 대사증후군 관리에 도움이 되는 건강식이지 다이어트만을 위한 식이요법이 아니거든요. 저탄고지 한다고 먹는 패턴은 기존과 똑같이 세끼 다 먹고 간식도 먹고 야식도 먹으면 살이 당연히 안빠지죠.
그렇다고 굶으란 말이 아니라 배고프지 않으면 먹지 말라는 겁니다.
정해진 식단으로 먹을때 충분히 포만감 느끼도록 드시고 습관적으로 먹지 말고 배고플때 먹으란거죠.

저탄고지나 간헐적단식으로 1달동안 10키로 빼는거 가능?

탄수화물 아예 끊고 고기만 먹으면 통풍온다 시발 내가 그랬음

아 후라이드 치킨 마렵다!!!!!

저탄고지로 한달에 5kg빼고 행복하게 다이에트함.

주5일 웨이트하고 주말 풋살 농구하면 ㅈㄴ잘빠짐

힘안나고 좀지나면 입에서냄새가..

20kg이상 감량한사람으로 내 경험담을 말해줌 일단 지키지도못할것들이 고탄저지,저탄고지 이딴소리에 휘둘리지말아라 어차피 95%이상 하다 그만둔다. 균형잡힌식단(과식x) 당음료(X) 후식과일(정량)만 지켜도 감량되는걸 느낀다. 여기에 감량을 위한 무리한 운동이 아닌 건강을 위한 운동을 선택해라. 배고프면 일단 물부터 먹어봐라.(뇌가 너를 속이고있다) 그리고 다필요없고 뭘 선택했으면 쫌 꾸준히 해봐라 죄다 하다말고 하다말고 하니깐 실패하고 요요오지

저탄고지 좋은게 식욕이 줄어들던데
그리고 지방이 포만감이 높아서 과식도 덜하게됨

점심에 밥 3분의2공기 먹고 저녁에 한라봉 하나 까먹는데 3주동안 왜 일키로가 안빠지냐

무탄고지 1년차 질문받는다

건강하게 살 빼는 데에 관심 있으신 분들은 유투브 황성수 박사 영상 추천합니다.

저탄고지 저거 몸에 아무런 악영향 없음? 저거 식단 보니까 뭐 버터 마가린 안들어가는 음식이 없던데 혈관 멀쩡하냐;

무쌀이면 무슨소용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글보면 너나할거없이 좨다 다이어트 박사들이네 ㅋㅋ

이지혜 남편의 무탄고지 다이어트 후기 ㅇㄷ
댓글 보고 식단에 관한 정보 얻기(맹신하지 말고 보고 나서 확인하는 과정 거치기)